Um espaço seguro para você desacelerar, se reencontrar e cuidar de si.
Psicoterapia individual online para adultos, fundamentada em ciência e acolhimento humano. Cuidado direcionado para ansiedade, sobrecarga emocional, autoconhecimento e burnout.
Primeira conversa acolhedora e sem compromisso.
10+ Anos de Prática
Experiência clínica sólida
100% Ética & Sigilo
Código rigoroso do CFP
Brasil & Exterior
Cadastro e-Psi nacional ativo
Dra. Alessandra Cardoso • CRP 06/142890
Psicóloga Clínica | Cadastro e-Psi Nacional Ativo
Você se identifica com algum destes momentos?
Reconhecer que precisamos de suporte é um ato profundo de maturidade. Nossas emoções costumam enviar sinais antes do esgotamento.
Mente inquieta & Ansiedade
Pensamentos acelerados que não silenciam à noite, sensação contínua de antecipação catastrófica e dificuldade de viver o momento presente.
Esgotamento & Burnout
Sensação de cansaço extremo que fins de semana não reparam, perda gradual da motivação e uma sobrecarga de obrigações quase sufocante.
Sensação de Estagnação
Dúvidas constantes sobre escolhas de vida e carreira, autocrítica excessiva e sensação de andar em círculos sem clareza de futuro.
Relações & Limites
Medo do conflito, incapacidade de dizer “não”, desgaste em relações afetivas ou familiares e a sensação de se anular pelas expectativas alheias.
“Você não precisa carregar tudo isso sozinha(o). A terapia é o caminho para desemaranhar o que pesa e construir uma relação gentil consigo mesma(o).”
Dra. Alessandra Cardoso
Psicologia Clínica • USP
CRP 06/142890“Acredito na terapia como um encontro transformador entre duas presenças humanas.”
Com mais de 10 anos de prática clínica dedicada ao atendimento de jovens e adultos, desenvolvi um método terapêutico que une o rigor técnico da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) à delicadeza e acolhimento da Psicologia Humanista.
Não acredito em manuais rígidos ou respostas prontas. Cada pessoa traz um universo singular de dores, histórias e virtudes. O espaço terapêutico online é o seu refúgio para respirar, olhar para si com sinceridade e reaprender a escolher os próprios passos com serenidade.
+1.200
Horas de escuta clínica
10+ Anos
Dedicação contínua
100%
Ética profissional
Os 3 Pilares do Meu Trabalho
1. Acolhimento Sem Julgamentos
Um espaço onde você pode ser exatamente quem é, sem máscaras sociais, culpas ou temores. Toda emoção é válida e será acolhida com respeito incondicional.
2. Prática Baseada em Evidências
Utilizo intervenções testadas e comprovadas pela neurociência e psicologia cognitiva contemporânea, garantindo eficácia real no alívio de sintomas e crises.
3. Autonomia & Clareza Cotidiana
O objetivo final da terapia é capacitar você com ferramentas e clareza para que se torne o(a) protagonista seguro(a) da sua própria jornada e bem-estar.
Especialidades Clínicas
Atendimento direcionado para demandas contemporâneas com intervenções personalizadas de alta densidade técnica e cuidado afetuoso.
Transtornos de Ansiedade & Pânico
Mapeamento dos gatilhos corporais e cognitivos, psicoeducação e técnicas de regulação do sistema nervoso para cessar crises e reduzir a tensão diária.
Síndrome de Burnout & Estresse
Tratamento especializado para esgotamento ligado à carreira e hiperprodutividade. Redefinição consciente de limites profissionais e recuperação da vitalidade.
Depressão & Regulação do Humor
Acolhimento da dor profunda, reconstrução compassiva da rotina com ativação comportamental e resgate gradual do sentido e do prazer na vida.
Autoestima & Autocompaixão
Desarmamento da autocrítica destrutiva, superação da sensação de insuficiência ou impostor(a) e fortalecimento da autoconfiança fundamentada.
Transições de Vida & Carreira
Suporte reflexivo em momentos de bifurcação existencial: mudanças de cidade/país, novos rumos profissionais, separações ou novas fases biográficas.
Luto & Elaboração de Perdas
Espaço sensível e seguro para atravessar o luto por entes queridos, términos significativos de relações ou quebra inesperada de expectativas vitais.
Como Funciona o Processo Terapêutico?
Iniciar a terapia é simples, transparente e sem etapas complicadas. Veja o roteiro do nosso primeiro contato:
Primeiro Contato
Você clica no botão e fala diretamente comigo pelo WhatsApp. Alinhamos dúvidas sobre valores, horários e formato de atendimento.
Avaliação Inicial
Primeiro encontro de 50 minutos para você expor o que sente e definirmos juntos os focos e metas prioritárias do trabalho clínico.
Percurso Contínuo
Sessões semanais consistentes com acompanhamento próximo, reflexões dirigidas e exercícios práticos para sustentar sua evolução.
Consulta Online
Brasil & Brasileiros no ExteriorRealizado por videochamada criptografada (Google Meet seguro ou Zoom). Conforto, economia de tempo no deslocamento e total conformidade com a Resolução CFP nº 9/2024.
- Sigilo absoluto e criptografia ponta a ponta
- Flexibilidade de fusos horários para o exterior
Transformações Reais
Depoimentos autorizados preservando integralmente o sigilo e a privacidade clínica, conforme o Código de Ética Profissional do CFP.
“A Dra. Alessandra me ajudou a decifrar a raiz das minhas crises de pânico quando eu já achava que não tinha solução. Hoje consigo respirar, impor limites saudáveis no trabalho e viver em paz.”
“Fazia anos que eu me julgava duramente por tudo. Encontrei nas nossas sessões um espaço onde nunca me senti diminuída. Aprendi a ser gentil comigo mesma e a recuperar minha autoestima.”
“Tinha receio de terapia online, achando que seria impessoal. Foi a melhor surpresa do ano. A escuta da Dra. Alessandra é cirúrgica e calorosa ao mesmo tempo. Salvou minha transição de carreira.”
Perguntas Frequentes
Informações claras e transparentes para que você dê esse passo com tranquilidade.
Qual é a duração e a frequência das sessões?
Cada sessão tem duração de 50 minutos. A frequência recomendada é semanal, o que permite criar um ritmo consistente de reflexão, aplicação de exercícios e sedimentação dos avanços. Em fases posteriores de alta ou manutenção, os encontros podem se tornar quinzenais.
Como funciona o primeiro encontro? Preciso me preparar?
Você não precisa preparar nenhum roteiro. A primeira sessão é um momento espontâneo e acolhedor onde conversamos sobre o momento que você está vivendo, o que o(a) motivou a buscar ajuda e alinhamos as expectativas e combinados do trabalho.
Como são feitos os pagamentos e remarcações?
Os pagamentos podem ser realizados mensalmente ou por sessão avulsa via Pix, transferência bancária ou cartão. Desmarques ou reagendamentos podem ser realizados sem ônus mediante aviso prévio de 24 horas de antecedência.
Dê o primeiro passo para o seu equilíbrio emocional.
Você não precisa passar por este momento em silêncio. Envie uma mensagem direta e receba todas as informações sobre horários e sessões.
Atendimento confidencial e direto, sem intermediários.
Apoio Imediato & Situações de Crise Emocional Grave
A psicoterapia agendada não substitui serviços de urgência. Em caso de sofrimento agudo extremo, ligue gratuitamente para o CVV no telefone 188 (disponível 24h em todo o Brasil) ou busque a UPA/CAPS mais próxima.